A prostatite é uma inflamação aguda ou crônica da próstata em homens. Suas causas podem ser infecção, estagnação do sangue no sistema venoso da pequena pelve, distúrbios de inervação, distúrbios imunológicos, etc.
O processo é acompanhado por dor, disfunção dos órgãos pélvicos e, às vezes, disfunção sexual. A patologia ocupa o primeiro lugar na estrutura das doenças do sistema geniturinário masculino, geralmente ocorre em uma idade jovem, por isso é importante se envolver na prevenção.
A prevenção da prostatite em casa deve ter como objetivo eliminar a influência desses fatores. Para prevenir a inflamação e outras doenças da próstata, atenção especial deve ser dada ao estilo de vida, nutrição e atividade física.
Qual é o impulso para o desenvolvimento da doença?
As causas mais comuns da doença:
- estilo de vida sedentário, trabalho sedentário, relaxar em frente à TV;
- abstinência prolongada da atividade sexual;
- alimentação errática levando ao metabolismo inadequado;
- maus hábitos: fumar, beber álcool e cerveja;
- doenças crônicas do aparelho geniturinário;
- a mudança frequente de parceiros sexuais aumenta o risco de prostatite;
- doenças sexualmente transmissíveis e infecções geniturinárias;
- ejaculação retardada e ejaculação durante a relação sexual;
- consumo excessivo de alimentos condimentados, gordurosos, salgados e condimentados;
- constipação frequente, hemorróidas;
- imunidade reduzida.
Quanto mais cedo um homem começar a tomar medidas viáveis para prevenir a prostatite, mais provável será que sua saúde e funções reprodutivas sejam preservadas.
Prevenção primária e secundária
As medidas para a prevenção da prostatite são condicionalmente divididas em primárias e secundárias:
- A prevenção primária visa prevenir o desenvolvimento da doença, e todo homem depois dos trinta deve pensar nisso.
- A prevenção secundária deve ser feita por quem, infelizmente, já conhece a prostatite. Seu objetivo deve ser ações que previnam a recorrência dessa doença ou impeçam que ela se transforme em uma forma crônica.
Em geral, a prevenção desta doença inclui uma ampla gama de medidas terapêuticas e preventivas que não apenas previnem a prostatite, mas também melhoram a qualidade de vida humana, prolongando a expectativa de vida.
Maneiras tópicas de prevenir a prostatite em homens
Homens que estão em risco devem prestar atenção especial à sua própria saúde. Em primeiro lugar, são aqueles que levam um estilo de vida sedentário e aqueles que têm um trabalho associado a uma longa permanência em um ambiente úmido, hipotermia constante ou tremores. A prevenção da prostatite, realizada com antecedência, ajudará a se proteger de uma doença desagradável. Além disso, ela economizará recursos materiais que poderiam ter sido gastos no tratamento da prostatite.
Em casa, recomenda-se seguir regras simples que ajudarão a evitar essa doença desagradável:
- Um homem deve levar um estilo de vida ativo, ir à academia. Se o seu trabalho é sedentário, então você precisa fazer pausas e dar um passeio. Desta forma, a estagnação do fluxo sanguíneo na pelve pode ser evitada.
- O sexo desempenha um papel importante na saúde dos homens. Há muito está provado que a frequência e a natureza da atividade sexual afetam diretamente a condição da próstata. No entanto, a promiscuidade é uma fonte adicional de infecção. Várias perversões sexuais, abstinência prolongada ou atraso deliberado no ato, bem como sua interrupção, afetam negativamente a saúde da próstata. Portanto, a opção ideal para a saúde da próstata é o sexo regular medido com um parceiro regular.
- A base da nutrição deve ser produtos úteis para todo o organismo e especialmente para a glândula representativa. A dieta deve incluir variedades de peixe e carne com baixo teor de gordura, cereais, laticínios, legumes e frutas frescas e frutas secas, frutos do mar, mel, sucos e compotas. Limite ou abandone completamente o álcool, bebidas carbonatadas, alimentos gordurosos e defumados, doces, alho e cebola, cogumelos, miudezas.
- Evite hipotermia. De grande importância para a prevenção da prostatite é o estado do sistema de defesa do organismo. Vista-se bem, evite hipotermia e correntes de ar.
- A inflamação da próstata pode ser provocada por uma diminuição da imunidade do corpo causada por excesso de trabalho, estresse, hipotermia e doenças anteriores. Portanto, a prevenção da prostatite deve visar o descanso e o sono adequados.
- Banho. Para não beber pílulas amargas, basta tomar um banho de contraste. A massagem com jatos de água não só ativa a circulação sanguínea na região da virilha, mas também melhora a imunidade.
- Faça exames regulares com seu urologista. Faça isso mesmo se não houver sintomas de doença. Isto é especialmente importante se você já teve um caso de prostatite. No primeiro ano após a doença, vá ao urologista a cada três meses. Nos próximos três anos, a cada seis meses. Se você é um homem com mais de 40 anos, o médico definitivamente recomendará que você também faça um exame de ultrassom das glândulas da próstata.
A prevenção da prostatite é uma condição importante para a manutenção do poder masculino por muitos anos. Ao escolher os métodos, as causas da doença devem ser levadas em consideração. Afinal, os fatores que contribuem para a inflamação da próstata podem ser diferentes. Para alguns, este é um estilo de vida sedentário, para outros, maus hábitos, para outros, relações sexuais irregulares ou interrompidas.
Exercícios para prevenir a prostatite
Um estilo de vida sedentário sedentário leva à estagnação na pelve, má circulação sanguínea. A prevenção da prostatite está em um estilo de vida ativo.
Altamente recomendado:
- tênis, badminton;
- Ginástica "industrial", ativando a circulação sanguínea na região pélvica;
- exercício, corrida matinal, caminhadas.
Quanto aos exercícios para a próstata, quase qualquer atividade física tem um efeito benéfico no órgão. Um exemplo de conjunto de exercícios se parece com isso:
- Aperte os músculos do períneo, tentando, como se estivesse, puxar o reto para dentro do seu corpo. Repita este exercício pelo menos cinco vezes seguidas, permanecendo em uma posição "apertada" por cerca de três segundos;
- Aperte os músculos do períneo, como se estivesse tentando parar de urinar. Durante o dia, tente realizar este exercício pelo menos quatro vezes em 200 séries;
- Alternadamente, relaxe e aperte o grupo muscular íntimo. Acelerar e diminuir o ritmo;
- Realizar exercícios de compressão-relaxamento com a participação do ânus;
- De manhã, fique atento, contraia todos os grupos musculares e depois relaxe;
- Coloque os pés na largura dos ombros. Execute meio agachamento lento com os joelhos para os lados. Repita pelo menos dez vezes;
- Andar no lugar com os joelhos altos;
- Deite-se no chão. Faça o exercício "bicicleta" até que apareça um cansaço agradável nas panturrilhas ou nádegas.
Você pode até começar com agachamentos regulares. No início, você deve limitar-se a 5-10 agachamentos por dia, gradualmente o número de exercícios deve ser aumentado. Você também pode tentar "andar sobre as nádegas". Sentado no chão, tente "andar" nas nádegas, essa técnica é suficiente para realizar 5 minutos por dia.
Massagem da próstata
A prevenção da prostatite em homens inclui massagem. Os procedimentos são realizados somente após um período agudo. A massagem preventiva da próstata é feita para criar a saída necessária do conteúdo patológico dos ácinos, que foi acumulado durante o processo crônico.
A massagem com os dedos melhora a circulação sanguínea e reduz a congestão venosa. O sangue arterial corre para o tecido da glândula, melhora seu trofismo, elimina a estagnação do segredo. O curso é recomendado 8-10 sessões. A frequência dos cursos depende dos desvios da norma que sobreviveram após a inflamação crônica.
Medicamentos para a prevenção da prostatite
Observe que, para prevenção, são usadas preparações contendo componentes vegetais ou extratos da próstata de um touro. A ação de tais drogas visa estimular o trabalho da próstata humana, eliminando a estagnação e aumentando a produção de secreções líquidas.
Os medicamentos neutralizam:
- estagnação do sangue nos órgãos pélvicos;
- processos inflamatórios da próstata;
- remover fenômenos edematosos.
Além disso, as vitaminas são prescritas no tratamento e prevenção de doenças da próstata - podem melhorar a saúde e reduzir o risco de desenvolver câncer a longo prazo.
Prevenção da prostatite em homens com remédios populares
A medicina tradicional é mais adequada para a prevenção de doenças e condições patológicas.
- Duas colheres de chá de Ivan-chá são despejadas com meio litro de água quente, infundidas por 5 minutos e filtradas. Tomar duas vezes ao dia: de manhã (com o estômago vazio) e à noite (meia hora antes das refeições).
- Se a casca de castanha (verde) for infundida na forma de decocção e bebida de manhã com o estômago vazio, a saúde dos homens estará sempre em ordem. Esta casca verde deve ser esmagada, pegue duas colheres de sopa cheias e despeje água fervente - 0, 5 litros. A infusão é fechada e deixada em infusão durante toda a noite. Tome 1 colher de chá de manhã. Armazenar a composição medicinal em local frio. Curso: até que a decocção termine.
- As sementes de abóbora devem ser consumidas cruas todos os dias. Bastante 25-30 sementes por dia meia hora antes das refeições.
- Própolis e mel são excelentes remédios para prevenir a inflamação da próstata. Consuma-os com alimentos.
- 1 kg de sementes de girassol e o mesmo número de grãos de noz são passados por um moedor de carne. Todas as manhãs você precisa comer uma cebola ralada e uma colher de sopa de ambos.
A prevenção da prostatite é a chave para a saúde dos seus homens. Todo mundo sabe que isso é autoconfiança e bom humor, a ausência de um complexo de inferioridade. Esta é uma vida longa e feliz. Evitar a prostatite não é fácil, mas é possível. Como você passa sua velhice é com você.